Leitfaden

Hier findest du wichtige Informationen für deine Yoga-Praxis im Atelier eSebaa:

Yoga Stundenplan ab Januar 2023:

Montag
11.00-12.30 „Morgenspaziergang“ Sanfter Start in die Woche
18.00-19.30 „Waldlauf“ Sattes Grün wärmt das Herz

Mittwoch
11.00-12.30 „Morgenspaziergang“ Sanfter Yoga Morgen
18.00-19.30 „Waldlauf“ Yoga Flow mit Meditation

Montags/Mittwochs abends (im Wechsel 1x Monat) Yin Yoga mit Manuela König.

Die fortlaufende Mitgliedschaft im Atelier:

Baum - Eine Yoga-Klasse* 48€ 42€
Birkenhain - Zwei Yoga-Klassen* 58€ 52€
Lindenallee - Alle Klassen* 68€ 62€

Klassen & Workshops mit Stempelkarte gebucht:

10er Karte** 138€ 122€
10er Karte-Junior** 102€

Schnuppern*** 8€
Workshop à 2-3h 28€ 22€
Workshop à 4-5h 48€ 42€

MitgliederInnen zahlen für die Teilname an allen Veranstaltungen und Workshops im Atelier den ermäßigten Betrag.

Online Teilnahme bei Yoga-Klassen sind möglich, ich nutze die Plattform Zoom.

Einzel Yoga Stunde 48€
Einzel Yoga – Sechser-Paket 276€

Personal Training, sogenanntes 1:1 Training.

Intensiv, bereichernd und absolut focussiert auf deine Zielsetzung (z.B. Gewichtsreduzierung, Muskelaufbau, Ernährungsumstellung oder einfach zum „Wohler im eigenen Körper“ fühlen, sich etwas richtig Gutes tun.)

Inhalte: 5 Termine à 2x 90 Minuten und 3x 60 Minuten, mit Anamnese, Body-Reading, Practice Plan und Wheel of Life:
zum Paketpreis von 498,00€ erm. für Mitglieder:innen 448€

Ein Erstgespräch/Infos über den konkreten Inhalt eines Personal Trainings über ca. 20 Min. ist natürlich kostenfrei :)

Wochenend-Retreats****: Samstag+Sonntag à 4h, 12h-16h 98€ 82€
Workshops + Veranstaltungen werden im Atelier angekündigt.

*Monatlicher Beitrag, Erstlaufzeit vier Monate, danach jeweils zum Folgemonat kündbar.
**Karten gültig ab 1. Termin für 4 Monate. Alle Klassen möglich, außer Workshops. 10er Karte-Junior vom 10. bis zum 14. Lebensjahr buchbar.
***Eine Yoga-Stunde besuchen, keine Ermäßigung.
****Retreats: Themenschwerpunkte können sein: Yoga-Praxis, Yoga-Schriften lesen + diskutieren, Aryuveda + Asana-Kunde, Musik, Schauspiel, Schreibwerkstatt.

12% Ermäßigung möglich für Renter:innen + Wenigerverdiener:innen, Schüler:innen, Student:innen, Nachweis wird erbeten.

Alle Kosten inkl. 19% Mwst.

Zahlung via Überweisung, Bar oder mit EC-Karte im Atelier möglich.

Gut zu wissen für deine Yoga Praxis im Atelier:

Yoga-Matten, Blöcke, Gurte, Decken und Bolster sind im Atelier, können aber auch gern mitgebracht werden.
Es gibt immer einen Abschiedstee nach der Schlussentspannung :)
In den Schulferien keine fortlaufenden Klassen. Individuelle Workshop-Angebote, für MitgliederInnen sind Workshop-Angebote immer zum ermäßigten Preis buchbar.
Eine Yoga H dauert zwischen 60 und 90 Minuten.
Wer zu spät kommt, bitte leise hinzukommen und einsteigen.
Im Atelier gibt es Literatur zu Yoga-Praxis, Yoga-Philosophie und Schauspieltraining, die Bücher können ausgeliehen werden und denkt daran: Bücher sorgsam behandeln und zurückgeben ;)

Zu meinem Unterricht:

Ich unterrichte Hatha Yoga nach Yesudian und Vinyasa Yoga. Ergänze die klar strukturierten und nährenden Yoga Stunden mit Wahrnehmungsübungen aus dem Schauspieltraining, die ich über die Jahre als Schauspieldozentin gelehrt und weiterentwickelt habe.

Beispiel: Wir machen ein Warm Up aus dem Schauspieltraining, gehen im Raum zu Musik, kommen gemeinsam im Raum an, anschließend beginne ich mit der Yoga Praxis. Wichtige Regel: Während der Yoga-Praxis ist keine Zeit für Diskussionen – bitte legt euch ein eigenes Yoga-Tagebuch zu und notiert eure Anmerkungen, eure Erfahrungen oder Fragen. Es gibt immer wieder extra Zeiten, in denen einzeln oder in der Klasse eure Yoga Praxis reflektiert werden wird.

Es wird nicht jede Yoga-Stunde eine neue Abfolge der Asanas geben, ich leite z.B. mehrmals eine heilsame Dynamik an, das heißt, je öfter eine Abfolge einer Asana-Reihe erfolgt, umso eher kann eurer Geist durch die Verbindung mit eurem Körper + eurem Atem zur Ruhe kommen. Ihr bekommt auch Übungsbögen mancher Yoga H für zuhause. Es gibt immer ein Stundenmotto, zum Beispiel „Aufrichtigkeit, Beweglichkeit oder Stabilität“, daran orientieren sich Warm-Up, Asana-Abfolge und die Meditation.

Ärztlicher Hinweis:

Zu Beginn eurer Yoga Praxis im Atelier füllt ihr einen Fragebogen aus, mit dem ihr mir bestätigt, dass ihr in der Lage seid, Yoga zu praktizieren und falls ihr Beschwerden habt, mir diese mitzuteilen, ich jedoch von der Haftung ausgenommen bin, falls ihr durch eine Fehlbelastung oder ein „zuviel-wollen“ z.B. eine Zerrung bekommt.

Namasté
eveline

Stand: Januar 2023